刚接受完冷空气袭击
广东天气又要变变变了！
回南天又又又来啦！
不少朋友在回南天容易出现嗜睡、睡后疲倦、食欲不振、精神无法集中等春困现象，其实是身体正在遭受湿邪入侵的信号。
我院中医科为大家推荐以下几款祛湿汤，帮助大家神清气爽度过回南天。
土茯苓猪骨汤
材料：猪骨500g、土茯苓300g、炒扁豆100g、赤小豆100g、新鲜淮山 300g
做法：
1.猪骨洗干净，飞水，淮山削皮，土茯苓，赤小豆，炒过的扁豆洗净备用。
2.将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里，加冷水，开大火煲滚然后关最小火，一个小时后即可关火饮用。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
五指毛桃猪骨汤
材料：猪骨500g、五子毛桃100g、薏米100g、茯苓50g、姜五片
做法：
1.新鲜的猪骨头洗干净，准备一锅开水，水开放入猪骨，倒入一些白酒去腥，去脏的浮沫，煮沸两分钟捞起用水洗净。
2.备一口瓦锅倒入适量水，沸腾后加入所有材料，明火熬制二十分钟后，改用文火煲一小时，关火前加入食盐即可。时间要灵活掌控，分量多要多煲一会。
功效：清润可口且能健脾胃，祛湿困，舒筋络。
绵茵陈鲫鱼汤
材料：鲫鱼600g、绵茵陈50g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆15g、茯苓15g、白术15g、姜五片
做法：
1.鱼洗净沥水，煎至两面微黄，盛起备用。绵茵陈装入煲汤纱袋内，绑扎好袋口，用清水浸泡约一分钟，拧干水分，将赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白术等洗净浸泡几分钟，沥水备用。
2.取一汤锅烧开水，将所有处理好的食材放进锅内大火烧开，撇去浮沫，15分钟后改为中小火，继续熬煮大约50分钟。
功效：清热祛湿健脾，适合湿重且易上火人群。
嫌煲汤麻烦？我们也为懒人准备了简易代茶饮。
陈皮茯苓茶
食材：陈皮1瓣、茯苓10g、炒薏苡仁10g
适合体质寒凉、湿气重、减脂人群。
方解：陈皮性温，理气健脾、燥湿化痰，刮油解腻；茯苓、薏苡仁利水渗湿，健脾宁心。
