异常子宫出血是指月经的频率、规律性、经期出血量或持续时间与正常月经不同的子宫出血。

这种异常出血会给患者带来很多不适的症状，长期出血会导致女性出现贫血、抵抗力降低等情况，那么异常子宫出血怎么进行饮食护理呢?

一、养成良好饮食习惯

食物是机体内铁的重要來源。不良饮食习惯是导致铁摄人量不足的重要原因。

异常子宫出血合并贫血者，需保持均衡饮食，避免挑食及暴饮暴食，以免损伤脾胃；

养成良好的进食习惯,定时、定量，细嚼慢咽，必要时可少量多餐；尽可能减少刺激性过強食物的摄取。忌寒凉、刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等，因刺激性强的食物，会增加出血量。

二、增加含“铁”丰富食物的摄取

俗话说“补铁补血”，食物中的铁有血红素铁和非血红素铁，其中血红素铁来源于红肉等动物性食物,其吸收率可达15%~35%，如动物肉类、肝脏、血、蛋黄等。

非血红素铁主要存在于植物性食物中，其吸收率低,通常小于10%，如海帶、黑木耳、紫菜、黄豆、菠菜等。

建议异常子宫出血合并贫血者多吃含铁丰富且吸收率较高的食物。

补铁后如何促进“铁”的吸收呢？宜清淡饮食，多食富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、西红柿、山楂、鲜枣等。

避免与茶、咖啡、牛奶、钙片等同时服用，这些食物含有的草酸、钙等成分会影响铁的吸收。

参考文献：

[1]妇科护理学，中国协和医科大学出版社.

[2]内科护理学，人民卫生出版社第七版.